Voulez-vous maintenir une bonne santé? Supprimez ces régimes à solution rapide

Après la médecine interne, il n’y a pas de programme de régime fréquent qui pourrait profiter à tout le monde. «Les femmes, en particulier, devraient personnaliser leur graphique de régime quotidien en tenant compte de leur propre mode de vie. Par exemple, le régime alimentaire d’une femme au foyer sera différent de celui d’une fille qui appartient au bureau, en grande partie en raison de ses habitudes alimentaires et de son IMC sont différents, «le métabolisme et le rythme corporel de chacun sont distincts. Et aussi, le bon programme de régime pourrait être mis à la craie juste après avoir fait quelques tests fondamentaux et avoir consulté un nutritionniste ou un médecin généraliste.

«Il faut savoir exactement ce qui fonctionne pour elle ou son corps avant de commencer à adhérer à un programme de régime. Certains promettent une solution rapide, et c’est clairement difficile à atteindre. Il serait judicieux d’éviter les aliments ou les mélanges« magiques » de repas différents, en plus des déclarations indiquant qu’un aliment spécifique peut modifier la chimie de votre corps.

De plus, tout programme de régime qui exclut ou restreint sévèrement des groupes d’aliments ou des nutriments, comme les glucides, doit être conservé à l’écart. Les aliments qui imposent des principes rigides de concentration le simple fait de perdre du poids pourrait être préjudiciable. Certains exemples incluent le régime cétogène, le régime paléolithique, le moteur global, le régime Atkins et le régime HCG.

Une étude récente a souligné qu’environ 150 adultes en bonne santé avaient perdu du poids après avoir suivi ce programme. Pourtant, ils se sont également retrouvés avec une perte musculaire, qui peut être malsaine car elle menace l’immunité et la santé globale d’un individu.

Des célébrités du monde entier ont essayé des régimes à la mode, et quelques-unes ont été critiquées pour avoir encouragé la même chose sans avoir correctement appris les effets néfastes de ces régimes. Voici un aperçu de quelques-uns des régimes les plus connus et des raisons pour lesquelles ils ont fait les manchettes pour la mauvaise raison.

Le régime de l’homme des cavernes comprend des viandes maigres, des fruits, du poisson, des légumes, des graines et des noix. Il évite les céréales, les légumineuses, le sucre transformé, les produits laitiers, le sel et les aliments transformés en général. Des actrices telles que Gwyneth Paltrow, Jessica Biel et Blake Lively ont soutenu ce programme de régime.

Le régime paléo peut entraîner un manque de calcium et de vitamine D, bien qu’on pense également qu’il augmente le risque de maladie cardiovasculaire.

Le régime cétogène implique la consommation de glucides et de sucre et est plutôt basé sur des protéines modérées et des graisses saines. En suivant ce régime, les gens auraient la capacité d’entrer en cétose, ce qui signifie que le corps brûle des graisses plutôt que des glucides. Des stars comme Halle Berry et Kourtney Kardashian semblent être plus friandes de ce régime particulier.

Les spécialistes de la santé ont remis en question les ramifications de l’adhésion à un régime céto pendant une très longue période, car cela pourrait entraîner une réduction du glucose, en plus d’un risque accru de maladies cardiaques, de calculs rénaux et bien plus encore. Les conséquences à long terme du régime ont été discutées récemment après que Mishti s’est évanoui en raison d’une insuffisance rénale après un régime céto prolongé.

Le régime Atkins est un régime faible en glucides qui implique la consommation de viandes, de poissons et de poissons gras, d’œufs, de légumes faibles en gras et de produits laitiers riches en matières grasses tels que le fromage, le beurre, la crème et des graisses saines comme l’huile d’olive, l’huile d’olive extra vierge. Les stars Kim Kardashian West et Renée Zellweger suivent ce régime.
Ce régime tente d’intégrer des habitudes de vie plus saines conventionnelles. Cela implique de manger des légumes, des fruits, des légumineuses, des noix, des légumineuses, des céréales, du poisson et des graisses polyinsaturées.

Les célébrités qui ont tenté ou approuvé le régime méditerranéen comprennent Penélope Cruz, Lady Gaga et Robert De NirGeneral Motors à l’origine développé ce directeur pour leurs propres employés, qui, dans le processus, améliorent leur productivité au travail. Le régime GM est vraiment un régime accéléré qui implique la consommation de certains produits alimentaires d’un groupe spécifique. Il comprend des aliments à faible teneur en glucides comme des fruits et des légumes sur les sept fois, ce qui entraînera une réduction de poids. Très peu de personnages ont approuvé ce régime.

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About the Author: Alona Melendez

Je suis le fondateur et le propriétaire de Brown County Tourism. J'adore fournir à nos lecteurs les dernières nouvelles du fitness dans notre monde.

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