L’exercice Peut Renforcer Votre Immunité

Statistiquement, les personnes en forme sont moins enclines à avoir la grippe et d’autres maladies virales. Cerveau, comportement et immunité recommandant aux individus de rester actifs pendant la catastrophe du COVID-19, il est clair qu’il y a suffisamment d’informations pour promouvoir l’exercice en tant qu’étape préventive.

Modéré moins de 60 minutes, sinon tous les jours de la semaine. Si vous choisissez de visiter, faites un jogging ou une balade à vélo extra-longue, améliorez la récupération en suivant votre entraînement avec une journée de détente. Une bonne nuit de sommeil et une alimentation saine sont importantes pour la guérison.

L’exercice renforce l’immunité de notre peuple pour maintenir le plus grand danger pour le COVID-19. Les occasions pour les personnes vivant dans les foyers pour personnes âgées et les centres de soins de longue durée d’être physiquement actives doivent être courantes.

L’idée Un plan d’entraînement rempli d’entraînements intenses pourrait impliquer que les personnes physiquement actives auront des symptômes moins graves, des temps de récupération plus courts et peut-être moins susceptibles d’infecter d’autres personnes avec lesquelles elles entrent en contact.

La merveilleuse nouvelle est que nos compétences s’enrichissent pour combattre un virus et dormir ensemble avec les voyages dans le monde entier, et c’est la meilleure tempête pour détecter un bogue.

Parallèlement à l’épidémie de COVID-19 sur nous, même un petit gain d’immunité mérite d’être mentionné. Les preuves scientifiques disponibles sur d’autres troubles viraux le feraient Si cela ressemble à des actions Des experts de l’Université de l’Arizona suggèrent que des exercices moins ordonnés peuvent jouer un rôle aussi important dans Résultat: de meilleurs résultats, l’étude indique que les exerciseurs dévoués qui ont réveillé leur quantité tout au long la directive de rester à la maison pourrait compromettre les avantages d’immunité obtenus tout au long des décennies d’activité.

Mélanger des charges d’entraînement élevées avec une nervosité accrue, des interruptions pour avoir un effet néfaste sur la résistance a commencé par une augmentation notable des troubles des voies respiratoires supérieures chez les coureurs de longue distance dans les semaines précédant la compétition ultérieure dans un marathon. Des études suggèrent que les coureurs qui effectuent plusieurs kilomètres d’entraînement sont deux fois plus susceptibles de tomber malades que les personnes qui font moins de kilomètres scolaires.

Quelle est la pilule d’exercice pour renforcer l’immunité? Concentrez-vous sur Mais bien qu’il existe un modèle de propension, cet exercice supplémentaire préserve le bien-être pendant que COVID-19 est le coaching. La bonne chose est que les meilleurs résultats proviennent d’entraînements aérobies modérés à vigoureux de moins de 60 minutes.

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About the Author: Katie Connell

Je travaille en tant que rédacteur pour Brown County Tourism. J'adore écrire et j'écris depuis quelques années maintenant.

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