Comment une Alimentation Saine Peut Vous Aider à Gérer le Stress

La tension et le stress peuvent entraîner une suralimentation, mais les nutritionnistes disent qu’une alimentation saine est une bien meilleure option pour gérer ce que la vie vous réserve. Nous avons examiné comment la nutrition peut jouer un rôle pour vous aider à vous remettre de ces moments difficiles. Une mauvaise alimentation équivaut à se donner la grippe.

«Croyez à propos de quand vous êtes malade, et cela signifie que vous avez cette rougeur dans votre système. Avez-vous déjà essayé de faire de votre mieux dans ces conditions lorsque tout votre corps est enflammé?

Elle dit que la première étape serait d’abaisser la merde. Les aliments hautement transformés, les sucres raffinés et le sirop de maïs se sentent en ce moment, mais ne sont pas une recette pour une joie à long terme.

Dit qu’il existe un million de régimes sur le marché, mais elle dit que beaucoup de gens pourraient bénéficier de la simplicité. Mangez plus de fruits et légumes, de graines et de noix et de poisson gras.

Les oméga-3 sont excellents car l’esprit est vraiment fait d’oméga-3. «Ils sont responsables du contrôle de l’inflammation dans le corps.

Vous n’avez pas non plus besoin de faire des changements de vie drastiques instantanément. Des changements mineurs au fil des ans peuvent aller très loin.

Il ne s’agit que de petites modifications que vous apportez dans le temps “, a-t-elle expliqué.” Et vous devez vous sentir bien à chaque amélioration progressive.

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About the Author: Connie Parrish

Je suis le journaliste travaillant au Brown County Tourism. J'essaie de trouver les derniers conseils diététiques et de les partager avec nos lecteurs.

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